راهکار‌های طب ایرانی برای مقابله با بی‌خوابی و بدخوابی
منتشرشده: · ایران
در دیدگاه طب سنتی، خواب علاوه بر رفع خستگی، به بازیابی رطوبت و انرژی مغز و سیستم عصبی کمک می‌کند.
در دیدگاه طب سنتی، خواب علاوه بر رفع خستگی، به بازیابی رطوبت و انرژی مغز و سیستم عصبی کمک می‌کند. بیداری طولانی، استرس، فکر و خیال زیاد، پرخوری شبانه، دیر شام خوردن و مصرف فست‌فود از عوامل بدخوابی معرفی شده‌اند؛ عواملی که می‌توانند با ایجاد اختلال در آرامش مغز، زمینه کابوس و بختک را نیز فراهم کنند.
برای بهبود خواب، مصرف کاهو با سکنجبین و حریره یا شیر بادام، ماساژ کف پا با روغن زیتون، کنجد یا بادام شیرین و استفاده از روغن بنفشه و بادام شیرین برای بینی و سر پیشنهاد شده است. همچنین پرهیز از خواب نزدیک غروب و مصرف قندهای مصنوعی از توصیه‌های مطرح‌شده برای بهبود کیفیت خواب شبانه است.
ویدئوهای دیدنی دیگر در کانال‌های آپارات و یوتیوب عصر ایران 👇👇👇 کانال 1 کانال 2
فیلم‌های دیگر
۲۰ سال پیش در چنین روزی
این لحظه با حافظ
گلستان سعدی
آموزش زبان انگلیسی
آپارات عصر ایران
اپلیکیشن عصر ایران