چهار عامل پنهان که خطر سندرم متابولیک را افزایش می‌دهند

منتشرشده: ۱۴ آبان ۱۴۰۵، ساعت ۰۶:۴۳ · سلامت

سندرم متابولیک زمانی رخ می‌دهد که حداقل سه از پنج عامل سلامتی وجود داشته باشد؛ فشار خون بالا، قند خون بالا، تری‌گلیسیرید بالا، کلسترول HDL پایین و چربی اضافی دور کمر. چهار عامل پنهان می‌توانند این خطر را افزایش دهند.

سندرم متابولیک زمانی رخ می‌دهد که حداقل سه از پنج عامل سلامتی وجود داشته باشد؛ فشار خون بالا، قند خون بالا، تری‌گلیسیرید بالا، کلسترول HDL پایین و چربی اضافی دور کمر. این عوامل در کنار هم، خطر ابتلا به بیماری قلبی، سکته مغزی و دیابت نوع ۲ را افزایش می‌دهند.

یک بررسی بزرگ نشان داد افرادی که زمان بیشتری را صرف نشستن می‌کنند، حتی پس از در نظر گرفتن فعالیت بدنی، احتمال بیشتری برای ابتلا به سندرم متابولیک دارند. مطالعه‌ای دیگر نشان داد که بیش از ۱۰.۵ ساعت بی‌تحرکی در روز با خطرات بیشتر نارسایی قلبی و مرگ ناشی از بیماری‌های قلبی عروقی مرتبط است، حتی در میان افرادی که سطح توصیه‌شده ورزش را رعایت می‌کنند.

مصرف الکل می‌تواند به شکلی خاموش، عوارض سندرم متابولیک نظیر بیماری‌های کبدی، قند خون بالا و فشار خون بالا را تشدید کند. بررسی ۶۲ مطالعه نشان داد مصرف الکل با بروز سندرم متابولیک رابطه مستقیم دارد.

کم‌خوابی مداوم می‌تواند با ایجاد اختلال در هورمون‌های مرتبط با اشتها و استرس، خطر ابتلا به سندرم متابولیک را افزایش دهد. کمبود خواب باعث می‌شود بدن نسبت به انسولین واکنش ضعیف‌تری نشان دهد و سطح هورمون‌های استرس را بالا ببرد که با فشار خون بالا نیز مرتبط است. بررسی ۹ مطالعه در سال ۲۰۲۱ که روی بیش از ۲۳۵ هزار نفر انجام شد، نشان داد افرادی که شب‌ها کمتر از ۶ تا ۷ ساعت می‌خوابند، در مقایسه با کسانی که ۷ تا ۹ ساعت خواب شبانه دارند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به سندرم متابولیک هستند.

یک بررسی در سال ۲۰۱۹ نشان داد بزرگسالانی که سطح استرس بالاتری را گزارش می‌کنند، نسبت به افرادی که سطح استرس پایین‌تری را گزارش می‌کنند، خطر ابتلا به سندرم متابولیک در آنها بیشتر است. استرس مزمن می‌تواند بر نشانگرهای زیستی، به ویژه فشار خون، تاثیر بگذارد.